top of page

Blog Post

Writer's pictureTangible Wellness

Stressed Out? Here's How Stress Management Therapy Can Help

Written by Bryshan Francis, University of Toronto, Nutrition and Physiology Candidate, 2025




Feeling like you're juggling too many balls and they’re all about to drop? Wondering how to deal with stress and how to deal with burnout? Stress can sneak up on us and take over our lives, making even the simplest tasks feel monumental. But don’t worry, there’s hope! In this article, we’ll talk about how stress affects us and how a social worker  can help with stress management. 


How Stress Affects Us 

Stress isn’t just about feeling frazzled. It’s a real physiological and psychological response to 

life's pressures. Whether it’s work deadlines, personal challenges, or just the everyday hustle, 

stress can hit us hard. Here’s a quick rundown of how stress impacts us: 


Physically: Chronic stress can wreak havoc on your body. It might lead to headaches, 

sleep problems, or even digestive issues. The American Psychological Association (APA) 

highlights that long-term stress can also contribute to serious health problems like heart 

disease and high blood pressure. 

Mentally: Constant stress can lead to burnout, a state of emotional, physical, and mental 

exhaustion. You might feel overwhelmed, exhausted, or detached from your work and 

personal life. The Mayo Clinic points out that burnout can affect your motivation and 

productivity, making it harder to tackle even simple tasks. 

Emotionally: Stress can lead to mood swings, irritability, and even depression. When 

you’re stressed, your emotional resilience can take a hit, making it harder to manage 

everyday ups and downs. 


How Can a Social Worker Help? 

If stress is starting to feel like a permanent guest in your life, it might be time to consider  stress management therapy. Our social workers are pros at helping people navigate and manage their stress. Here’s how we can assist: 


1.Stress Management Strategies: Social workers can provide personalized stress 

management techniques tailored to your specific situation. Whether it’s developing 

better time management skills or learning how to set boundaries, they can help you create 

a plan to reduce your stress. 

2.Stress Reduction Techniques: A social worker can introduce you to various stress 

reduction techniques. These might include mindfulness exercises, relaxation practices, 

and cognitive-behavioral techniques designed to change how you respond to stressors. 

3.Emotional Support: Sometimes, just having someone to talk to can make a world of 

difference. Social workers offer a supportive environment where you can express your 

 feelings and explore coping mechanisms for managing stress. 

4.Burnout Prevention: If you’re feeling burnt out, a social worker can help you identify 

the signs and develop strategies to combat it. This might involve creating a better work-

life balance, practicing self-care, and finding new ways to stay motivated and engaged. 


Why Stress Management Therapy Matters 

Stress management therapy isn’t just about finding temporary relief; it’s about equipping  you with tools and techniques to handle stress more effectively in the long run. With stress  management strategies and techniques, you can develop healthier ways to cope with life’s challenges. Tangible Wellness offers a variety of stress management therapy options, and  our social worker is well equipped to help you navigate through stress and burnout. 


Remember, it’s okay to seek help when you need it. Stress is a common experience, but with the right tools and support, you don’t have to face it alone. Reach out for stress  management therapy today and take the first step toward a more balanced and stress-free life! 


Have questions or want to book an appointment? Contact us, or book here, we love to help!

0 comments

Comments